En nuestro anterior taller vimos "Las Necesidades Emocionales"
Qué son las Necesidades Emocionales???
Son las estructuras emocionales que tenemos los seres humanos para poder sentirnos seguros ante cualquier adversidad que se nos presente.
Ser conscientes de nuestras necesidades (y de la de nuestros hijos) es poder sentirnos: valorados y apreciados. Cuando sentimos que nuestro valor está en riesgo, gastamos energía defendiendo ese valor y por lo tanto sentimos menos energía, razón por la que nos empezamos a sentir tristes.
La necesidad de sentirse cuidados y seguros tiene sus orígenes en las primeras etapas de nuestro desarrollo (es decir cuando somos niños), sin ser atendidos, no sobreviviríamos.
El desarrollo emocional sano—y el nivel más alto de eficacia—requiere la capacidad de moverse libre y flexiblemente entre la autonomía y la conexión segura con los demás.
Poco estímulo, amor, y protección—en el trabajo o fuera de él —nos deja sintiéndonos, inseguros, temerosos, y no preparados para funcionar eficazmente.
Necesitamos principalmente
Reconocimiento – Cariño – Seguridad
A continuación te dejamos las actividades a realizar y poner en practica lo aprendido en el anterior taller.
Actividad 1: Nuestra necesidad emocional central es sentirse seguro.
En la mayoría de los casos, las emociones negativas se pueden remontar a la experiencia de no sentirse valorado.
Piensa en la última vez que te sentiste molesto, enojado, frustrado, ansioso, incluso impaciente. ¿Puedes rastrearlo (ubicarlo) hasta una amenaza percibida a tu propio valor?
Vuélvete más consciente de cuánta energía gastas preocupándote, o tratando de restaurar, o afirmando tu valor.
Actividad 2: Revise los desencadenantes más comunes y la correlación fisiológica. Detecta que los desencadenantes aparecen primero en nuestros cuerpos (el corazón late más rápido, opresión en el pecho o sensación en el estómago).
Reconocer la fisiología, te ayudará a reconocer cuando se ha desencadenado un evento, simplemente por la forma en que te sientas físicamente.
Actividad 3:
Practica respirar profundamente, toma agua, y toma contacto con la naturaleza.
Actividad 4:
Haz una pausa, cuando te sientas ofuscado (enojado) lo mejor que puedes hacer es una pausa, puedes escribir en un cuaderno lo que sientes en ese momento. Recuerda enseñarles a tus hijos éste ejercicio y practicarlo todos en familia.
Qué veremos en nuestro próximo taller?
"Sanación del Niño Interior"
Qué necesitamos para este taller?
* Una fotografía tuya de cuando eras niño.
Vamos a entender como sanar éste simbolismo que es muy importante, qué significa y vamos aprender a ponerlo en práctica para tratar con mucha delicadeza cuando estemos con nuestros hijos y la vez sanar el niño/a que fuimos alguna vez.
Te esperamos en nuestra próximo taller de "Manual de Amor para Familias con Valor"
Fecha de nuestro próximo taller
martes 7 de diciembre 20:00.
Por favor revise lo que aprendimos en nuestros dos primeros talleres
Por favor desarrollar el CUESTIONARIO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
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